來月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)，腰酸厲害的情況，多半是盆腔充血，刺激到腰部引起的疼痛不適感，這也是一種正常的生理反應(yīng)，可以適當(dāng)?shù)亩嘈菹?，不要進行重體力的勞動。

腰疼也是經(jīng)期痛經(jīng)的癥狀之一，有的人可能還會出現(xiàn)腹部疼痛，胸疼等等。

舉措建議

建議來月經(jīng)期間要注意飲食清淡易消化，不要吃一些辛辣或者是刺激，油膩的食物，以免加重痛經(jīng)的癥狀。

可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a氣補血的食品，來幫助補充身體所需的營養(yǎng)，腰疼期間可以用溫水袋熱敷腰部，來進行緩解。