可以采取按摩子宮穴、關(guān)元穴等部位，以適當(dāng)?shù)牧Χ纫恢卑茨χ粮杏X到有酸脹感就停止，這樣可以較好的緩解疼痛。

除了穴位按摩外，還要注意腹部和手腳的保暖，痛經(jīng)時可以采取腹部熱敷，平時也可以用溫水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。

舉措建議

如果痛經(jīng)癥狀比較嚴(yán)重，要及時正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查和治療，檢查是否有子宮異位癥、盆腔炎之類的疾??；來月經(jīng)的時候最好不要洗頭，洗發(fā)后也要及時將頭發(fā)吹干，避免感冒受涼。

月經(jīng)期間不要有性生活，防止感染，避免痛經(jīng)加重。