來月經(jīng)第一天痛經(jīng)是由于經(jīng)血不通暢，月經(jīng)血量不能順利的流出導致痛經(jīng)。

來月經(jīng)第一天痛經(jīng)可以適量的食用一些紅糖姜水和溫熱有營養(yǎng)的食物，促進月經(jīng)血液流出，疏通經(jīng)絡(luò)，有利于緩解痛經(jīng)。或者可以用熱帖熱敷腹部，對緩解痛經(jīng)也有幫助。

舉措建議

1.月經(jīng)期間要多休息，保證充足的睡眠，盡量少食用生冷，寒性的食物。

2.平時要經(jīng)常鍛煉身體，增強自我的體質(zhì)。

3.生活中要注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣。

4.調(diào)整個人心態(tài)，保持輕松舒暢的心情。

5.要注意防寒保暖，不要受涼。