痛經(jīng)一般是由于經(jīng)血不暢、血管痙攣所導(dǎo)致的，痛經(jīng)一般表現(xiàn)為下腹部疼痛、伴有腰酸或嘔吐腹瀉等情況。

痛經(jīng)的時(shí)候可以使用熱水瓶或熱帖熱敷腹部同時(shí)輕輕按摩腹部緩解痛經(jīng)，或是喝些生姜紅糖水，吃些溫?zé)嵊袪I(yíng)養(yǎng)的食物減輕痛經(jīng)的癥狀。

舉措建議

1. 月經(jīng)期間需要注意個(gè)人衛(wèi)生和腹部的保暖，避免身體受寒。

2.要合理的休息，保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累。

3.在日常生活中要經(jīng)常鍛煉身體，進(jìn)行有規(guī)律適度的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。

4.調(diào)節(jié)個(gè)人心理狀態(tài)，保持心情輕松舒暢。