首先要多喝水，可以多喝溫開水，疼痛的癥狀比較明顯時，還可以喝紅糖姜茶進行緩解。盡量選擇手工紅糖，緩解痛經(jīng)的效果會更加明顯。

其次是適當休息，疼痛比較明顯時要多休息，還需要注意對于腹部的保暖，可以貼上暖宮貼，同時要多吃一些口味清淡，性質(zhì)溫和的食物。

舉措建議

隨時監(jiān)測痛經(jīng)的發(fā)展，如果呈現(xiàn)出進行性的加重，還需要警惕存在婦科疾病。需要在月經(jīng)完結(jié)之后，及時的到醫(yī)院進行檢查。

經(jīng)期應(yīng)當注意自我防護，要適當保暖，還需要多休息，避免過度勞累，同時要避免著涼。