月經(jīng)量少可能是由于卵巢功能衰退，卵泡發(fā)育不良，子宮內(nèi)膜太薄，所以就會(huì)出現(xiàn)經(jīng)量過少的情況，也有可能是由于作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。在調(diào)整作息之后，量少的情況仍然沒有改善的話，應(yīng)去醫(yī)院做一個(gè)專業(yè)的檢查，明確病因。

舉措建議

平時(shí)一定要調(diào)整好作息規(guī)律，盡量避免熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠。飲食上以清淡營養(yǎng)為主，少吃辛辣刺激油膩的食物，多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食品。精神壓力過大的時(shí)候，也要學(xué)會(huì)放松自己，不要太焦慮?？臻e的時(shí)候也可以多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)。