來月經(jīng)時腹部輕微的疼痛，可以適當喝白開水，并使用熱水袋熱敷腹部，注意腹部保暖，腹部疼痛的感覺會有所緩解，但如果是嚴重的腹部疼痛，嚴重影響了正常的工作和學習，通過以上方法并不能緩解癥狀，則需要在醫(yī)生的指導下對癥處理。

舉措建議

在月經(jīng)期間盡量碰觸冷水，適當添加衣物，避免穿露肚臍的衣服，飲食以清淡和溫熱為主，減少食入辛辣刺激的飲食，生理性的痛經(jīng)不需要特殊處理，如果是病理性的痛經(jīng)，需要積極查找原因，并采取規(guī)范的治療措施。