生完孩子漏尿可能是盆底肌肉受損引起的，可以及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)，在生活中還可以做一些縮肛運(yùn)動(dòng)，起到恢復(fù)盆底肌肉的作用。

以提肛運(yùn)動(dòng)為例，操作方式是雙腿腿稍微分開(kāi)，收緊臀部肌肉，使臀部肌肉相夾然后向大腿部靠攏，膝蓋外傳，收縮肛門括約肌。

舉措建議

1.女性在產(chǎn)褥期要及時(shí)排空膀胱內(nèi)的尿液，避免憋尿，要避免長(zhǎng)時(shí)間臥床，建議及時(shí)下床活動(dòng)，這樣也可以促進(jìn)宮腔淤血的排出。

2.女性產(chǎn)后要注意保暖，避免著涼，產(chǎn)后兩周后可以開(kāi)始進(jìn)行骨盆的修復(fù)，包括進(jìn)行一些輕度的運(yùn)動(dòng)，如普拉提、瑜伽。