經(jīng)期腰痛可能是受月經(jīng)影響而引起的，可以嘗試熱敷、或按摩疼痛處進(jìn)行緩解，若無其它異常，一般在月經(jīng)結(jié)束后即可逐漸緩解。

如果腰部疼痛嚴(yán)重，或經(jīng)期后癥狀依舊持續(xù)，需要考慮其它因素的可能，比如腰部受寒、肌肉勞損、局部拉傷等。

舉措建議

為減輕腰痛引起的不適，建議避免進(jìn)行一些可能對腰椎不利的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注重腰部的保暖，適當(dāng)增添衣褲，且盡量不要穿著低腰之類的衣物。

適當(dāng)提高個(gè)人體質(zhì)有利于經(jīng)期反應(yīng)的減輕，平時(shí)要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并保證飲食方面的營養(yǎng)，適當(dāng)增加高蛋白、及維生素的攝入。