經期腰痛可能是受月經影響而引起的，可以嘗試熱敷、或按摩疼痛處進行緩解，若無其它異常，一般在月經結束后即可逐漸緩解。

如果腰部疼痛嚴重，或經期后癥狀依舊持續(xù)，需要考慮其它因素的可能，比如腰部受寒、肌肉勞損、局部拉傷等。

舉措建議

為減輕腰痛引起的不適，建議避免進行一些可能對腰椎不利的運動，同時要注重腰部的保暖，適當增添衣褲，且盡量不要穿著低腰之類的衣物。

適當提高個人體質有利于經期反應的減輕，平時要注意適當運動，并保證飲食方面的營養(yǎng)，適當增加高蛋白、及維生素的攝入。