經(jīng)期腰痛可以通過熱敷、按摩的方式緩解，如果疼痛較為嚴重，可以遵醫(yī)囑服用布洛芬等短效止痛藥物，對身體無明顯毒副作用。經(jīng)期腰痛與痛經(jīng)有關，也可能是盆腔炎等婦科疾病造成的，如果經(jīng)期腰痛長期無緩解要及時到醫(yī)院就醫(yī)。

舉措建議

建議女性朋友在經(jīng)期、經(jīng)期后適度增加蛋白質(zhì)、維生素攝入，可以多吃魚類、豆制品、堅果類和蔬菜水果，如果存在貧血問題要及時糾正。

注意事項

女性朋友要注意經(jīng)期保暖，尤其要注意腰腹部位不要受涼。經(jīng)期忌吃生冷刺激性食物，也要少吃桂圓、枸杞等活血食物。