11歲的女孩子來例假屬于比較正常的現(xiàn)象，在來例假的時候有可能會出現(xiàn)小腹部疼痛的癥狀，可以使用熱水袋熱敷腹部，比較有利于緩解腹部的不適感，如果痛經(jīng)癥狀比較嚴(yán)重，可以根據(jù)醫(yī)囑使用止疼藥來進行緩解。

舉措建議

來例假的時候注意不要吃生冷刺激的食物，否則有可能會加重腹部疼痛的癥狀，經(jīng)期注意不要做劇烈的運動，要保證有比較充足的休息時間。來月經(jīng)期間注意穿寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，另外要注意經(jīng)常更換衛(wèi)生巾，否則比較容易有細(xì)菌滋生。