月經(jīng)來時小腹痛一般可以通過按摩和熱敷的方法進行緩解，按摩和熱敷能夠促進局部的血液循環(huán)，通常有助于緩解月經(jīng)來時小腹痛的情況。

月經(jīng)來時小腹痛通常是由于痛經(jīng)的原因，還有可能是宮寒或者是腹部受涼等引起。

舉措建議

在來月經(jīng)期間應做好腹部保暖，飲食上避免吃一些寒涼和刺激性的食物，如麻辣燙和冰鎮(zhèn)飲料以及冰淇淋等。

在月經(jīng)期間由于陰道分泌物較多，所以應注意自己外陰的衛(wèi)生，每隔兩個小時左右更換衛(wèi)生棉，可以減少局部的細菌滋生。