月經(jīng)發(fā)黑褐色可能是因?yàn)閷m寒引起，宮寒是因?yàn)榕枨坏难貉h(huán)不暢，血流緩慢，子宮的血液供應(yīng)不足導(dǎo)致。

宮寒可以在來(lái)月經(jīng)時(shí)用熱水敷小肚子，飲食上可以喝些熱的姜糖水來(lái)刺激血液循環(huán)，也可以用熱姜水來(lái)泡腳，要注意腹部保暖。

舉措建議

經(jīng)期要多用熱水，避免沖涼水澡，可以用溫?zé)岬乃畞?lái)洗手洗臉。月經(jīng)期間避免食用一些生冷的食物，要多吃一些可以生熱的，如紅棗、花生，或者熱水，每餐吃飯都要保證是熱的飲食。

平時(shí)少食用一些寒性食物，如螃蟹、山楂、綠豆等。