受涼引起痛經(jīng)需要注意做好腹部保暖，避免著涼，可以多喝一些溫開水來緩解，如果經(jīng)血量不是特別的多，也可以選擇熱敷或者是順時針的按摩來緩解疼痛的癥狀。

如果痛經(jīng)的情況比較嚴(yán)重，需要及時的到醫(yī)院進行相關(guān)的檢查，明確診斷，對癥用藥治療。

舉措建議

在來月經(jīng)期間一定要改善個人的飲食，不要吃生冷的食物，要做到均衡的營養(yǎng)，保證有充足的睡眠和愉悅的心情。

痛經(jīng)患者在日常生活中應(yīng)適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，通過運動的方式能夠增強自身的免疫力，提高抗病能力。