對(duì)于痛經(jīng)所引起的腰疼也不用太過的擔(dān)心，在這個(gè)時(shí)候也可以輕輕的對(duì)腰部進(jìn)行按摩，或者是通過熱敷腰部等方法來進(jìn)行緩解的同時(shí)也應(yīng)該消除緊張感，可以做一些自己感興趣的事情，這樣也是可以轉(zhuǎn)移注意力。

舉措建議

日常生活當(dāng)中也要注意自身的飲食習(xí)慣，不要吃一些刺激性的食物，像一些生冷的食物，也是不建議吃的。除此之外在月經(jīng)期間也要注意個(gè)人的衛(wèi)生情況，如果內(nèi)褲有被污染，也需要及時(shí)的進(jìn)行清洗和更換，這樣也可以預(yù)防出現(xiàn)細(xì)菌感染。