對于痛經(jīng)所引起的腰疼也不用太過的擔心，在這個時候也可以輕輕的對腰部進行按摩，或者是通過熱敷腰部等方法來進行緩解的同時也應該消除緊張感，可以做一些自己感興趣的事情，這樣也是可以轉(zhuǎn)移注意力。

舉措建議

日常生活當中也要注意自身的飲食習慣，不要吃一些刺激性的食物，像一些生冷的食物，也是不建議吃的。除此之外在月經(jīng)期間也要注意個人的衛(wèi)生情況，如果內(nèi)褲有被污染，也需要及時的進行清洗和更換，這樣也可以預防出現(xiàn)細菌感染。