月經(jīng)期間痛經(jīng)并且伴有腰酸的現(xiàn)象時(shí)，如果是比較輕微的現(xiàn)象，一般可以用熱水袋或者熱毛巾對(duì)局部進(jìn)行熱敷就能緩解癥狀。出現(xiàn)這種情況，有可能是因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，女性體內(nèi)激素升高的現(xiàn)象導(dǎo)致的，也有可能是因?yàn)槠綍r(shí)過于勞累等因素造成的。

舉措建議

1、女性痛經(jīng)時(shí)，一般可以通過調(diào)節(jié)來進(jìn)行改善，平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免吃寒涼辛辣刺激性的食物，應(yīng)多吃溫?zé)嵝缘氖澄铩?/p>

2、來月經(jīng)時(shí)出現(xiàn)痛經(jīng)比較常見，痛經(jīng)時(shí)應(yīng)做心理上的暗示，消除緊張以及顧慮的情緒，這樣也可以緩解疼痛。

3、平時(shí)保證足夠的休息睡眠時(shí)間，來月經(jīng)時(shí)不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。