月經(jīng)期間痛經(jīng)并且伴有腰酸的現(xiàn)象時，如果是比較輕微的現(xiàn)象，一般可以用熱水袋或者熱毛巾對局部進行熱敷就能緩解癥狀。出現(xiàn)這種情況，有可能是因為在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)激素升高的現(xiàn)象導(dǎo)致的，也有可能是因為平時過于勞累等因素造成的。

舉措建議

1、女性痛經(jīng)時，一般可以通過調(diào)節(jié)來進行改善，平時養(yǎng)成良好的飲食習慣，避免吃寒涼辛辣刺激性的食物，應(yīng)多吃溫熱性的食物。

2、來月經(jīng)時出現(xiàn)痛經(jīng)比較常見，痛經(jīng)時應(yīng)做心理上的暗示，消除緊張以及顧慮的情緒，這樣也可以緩解疼痛。

3、平時保證足夠的休息睡眠時間，來月經(jīng)時不要做劇烈的運動。