吃一些含有高營養(yǎng)的食物可以讓月經(jīng)順暢流出來，適當(dāng)?shù)脑黾右恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入，能夠補(bǔ)充身體當(dāng)中的營養(yǎng)，有助于改善經(jīng)期不適。

還可以在月經(jīng)期間多喝一些溫?zé)岬陌组_水，能夠起到稀釋血液的作用，也有利于促使經(jīng)血順暢的排出。

舉措建議

女性在來月經(jīng)的時候，身體的抵抗力比較低，并且凝血功能較差，盡量不要在月經(jīng)期間吃寒涼食物，或者是做婦科檢查、拔牙以及過性生活，防止引起感染。

每天晚上睡覺之前，可以用溫水對外陰的部位進(jìn)行清洗。