月經(jīng)遲了10天還沒(méi)來(lái)首先考慮與懷孕有關(guān)，如果近段時(shí)間有過(guò)性生活史，那么就需要及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行血HCG檢查，明確是否懷孕。

除了懷孕，月經(jīng)推遲還可能與服用含孕激素類(lèi)藥物、卵巢功能早衰、多囊卵巢綜合征等有關(guān)。

舉措建議

建議放松心情，減輕精神負(fù)擔(dān)，避免受到煩躁和焦慮等負(fù)面情緒的刺激，調(diào)整生活方式，保持規(guī)律的作息習(xí)慣，避免過(guò)度勞累。

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜水果，比如橙子、獼猴桃、胡蘿卜等，補(bǔ)充充足的維生素，注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔干爽。