痛經(jīng)時(shí)可以飲用紅糖姜水、艾灸、熱水泡腳，并且配合腹部按摩，能在一定程度上緩解癥狀。如果生活護(hù)理效果不佳可以到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行鎮(zhèn)痛治療。

引起痛經(jīng)的原因除了飲食不當(dāng)、受寒等因素外，子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病也可能造成痛經(jīng)，必要時(shí)完善相關(guān)檢查明確原因。

舉措建議

月經(jīng)前一周和月經(jīng)期間要適當(dāng)控制飲食，不宜食用生冷、寒涼、辛辣刺激性食物，做好腰腹部保暖。

生育齡女性建議每年至少進(jìn)行一次身體檢查，內(nèi)容包括生殖系統(tǒng)、乳腺等，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)治療。

月經(jīng)期間保證有充足的休息時(shí)間，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。