痛經(jīng)可以通過腹部熱敷、艾灸、腹部按摩等方式緩解，必要時(shí)可以到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，遵照醫(yī)囑使用藥物緩解疼痛。

造成痛經(jīng)的常見原因包括經(jīng)期受涼、生殖系統(tǒng)炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥等，必要時(shí)可以完善相關(guān)檢查明確病情。

舉措建議

月經(jīng)前一周和月經(jīng)期間要注意保暖，不宜食用生冷、寒涼、辛辣刺激性食物，飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡。

日常注意個(gè)人衛(wèi)生，每天清洗外陰、更換內(nèi)褲，月經(jīng)期間使用品質(zhì)合格的衛(wèi)生巾、勤換衛(wèi)生巾。

日?？蛇m度運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)鍛煉促進(jìn)氣血循環(huán)，能在一定程度上緩解痛經(jīng)。