經(jīng)期腰酸痛需要注意多休息，保證有充足的睡眠，避免做劇烈的運動，而且也不可以干重體力的勞動，并且還要保持心情愉悅。

經(jīng)期腰酸痛可以用熱水袋熱敷來改善，并且也可以適當?shù)倪M行按摩，但是在按摩的時候一定要注意力度，避免操作不當加重腰酸痛的情況。

舉措建議

經(jīng)期腰酸痛一般是由于過度勞累所引起的，如果在晚上睡覺的時候被子蓋得太薄腰部受涼之后，也會出現(xiàn)腰酸痛的情況。

如果腰酸痛的癥狀比較嚴重，通常可以等到月經(jīng)結(jié)束之后，外用止痛的膏藥來治療，能夠緩解疼痛。