來月經(jīng)期間肚子疼腰疼，要多注意保暖，不要穿一些太過單薄的衣服，期間可以用暖水袋熱敷腹部，以及按摩腰部，多用溫水泡泡腳，還可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┘t糖水，對于緩解疼痛都有一定的效果。

若是癥狀比較嚴(yán)重，必要時也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用藥物進(jìn)行治療。

舉措建議

建議月經(jīng)期間不要太過勞累，避免精神壓力過大，保持良好的心態(tài)，期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍責(zé)嵝再|(zhì)的食物，比如羊肉。

經(jīng)期要避免盆浴以及同房性生活，以免感染婦科疾病，還要多注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲。