來月經(jīng)期間要注意不要受涼，避免吃一些生冷的食物，以及辛辣，刺激性的食品，以免導致月經(jīng)量過多或者是加重痛經(jīng)的癥狀。

月經(jīng)期是女性的特殊生理期，如果不注意保護，很容易使身體受到傷害，導致各種不適癥狀的發(fā)生。

舉措建議

經(jīng)期還應該多注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，選擇一些適合自己的純棉材質(zhì)的衛(wèi)生用品。

月經(jīng)期肚子疼痛時要多注意熱敷，喝一些溫熱水來進行緩解。平時生活中可以進行適當?shù)倪\動鍛煉，保持良好的情緒，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習慣。