想要有豐胸的效果可以多吃一些含維生素、蛋白質(zhì)以及異黃酮類的食物。但是進(jìn)行飲食調(diào)整豐胸需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以起到一定的效果，這種方法并不能使胸部快速豐滿?？焖儇S胸的方法只有手術(shù)隆胸，比如自體脂肪移植豐胸，或者是假體植入豐胸等。

舉措建議

如果感覺胸部較小可以適當(dāng)調(diào)整飲食，多吃一些含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如雞肉，魚肉，蝦，牛奶等。禽肉類和海鮮類食物內(nèi)都含有膠原蛋白，可以補(bǔ)充組織生長(zhǎng)需要的氨基酸，對(duì)于胸部發(fā)育也能起到一定的好處。也可以適當(dāng)吃一些含雌性激素的食物，可以促進(jìn)乳腺發(fā)育。