汗蒸能夠起到減肥的效果，只不過只局限于單純性肥胖人群，如果是因為身體某些異常疾病而引起的肥胖，則沒有太大的作用。一般在進行汗蒸時，能夠對能量的消耗速度有所加快，并且加快代謝速度，自然也能使脂肪更快分解，所以多做汗蒸能夠有效減輕體重。

舉措建議

一般在做了汗蒸之后，不要立即吹風，以免著涼。汗蒸后會導致身體水分大量流失，所以要適當補充水分。在剛做完汗蒸之后，切記不要激烈運動，需要適當多休息。在進行汗蒸期間，時間一般控制在20分鐘內(nèi)。