月經(jīng)量少，顏色發(fā)黑可能是因?yàn)闅鉁伲?jīng)血在宮內(nèi)淤積時(shí)間長導(dǎo)致，另外有可能是宮寒引起。建議去醫(yī)院檢查一下，遵醫(yī)囑服用調(diào)理經(jīng)血的藥物。

可以通過飲食來改善，飲食上可以食用山藥、桂皮、黑豆、薏米等溫谷物，經(jīng)常與粥一起煮，有助于緩解宮寒。

舉措建議

經(jīng)期注意保證充足的休息，避免勞累傷神，保持心情放松，經(jīng)期要格外注意身體保暖，尤其是下肢和腹部的保暖，避免受涼使癥狀加重。

平時(shí)飲食上避免挑食，保持營養(yǎng)均衡，可以食用富含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物。