如果出現(xiàn)月經(jīng)量少，顏色發(fā)黑而且有血塊，考慮可能是氣血虧虛導致的癥狀，如果癥狀比較嚴重，建議去醫(yī)院檢查一下，在醫(yī)生指導下服用藥物來進行調(diào)理。

飲食上注意多食用溫熱的食物，食療上可以喝一些紅糖姜水來改善。

舉措建議

注意身體的保暖，除了避免進食生冷食物外，月經(jīng)量少還要少接觸冷水，特別在經(jīng)期時避免洗冷水澡，平時在空調(diào)房內(nèi)久坐最好披一條薄毯。

平時注意預防內(nèi)分泌失調(diào)，避免過度節(jié)食，可以適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉來增加身體代謝，如可以每天早晨起來跑步。