月經(jīng)量少，在飲食方面要注意多吃一些含營(yíng)養(yǎng)比較高的食物，補(bǔ)充一些新鮮的蔬菜，比如小白菜，菠菜，油麥菜等，多吃一些新鮮的水果，比如荔枝，草莓，橙子，平時(shí)也可以買一些大棗來(lái)吃。

舉措建議

在晚上或早上多喝一些小米粥，或者平常多喝點(diǎn)紅糖水，注意身體的保暖，不要給自己的壓力過(guò)于太大，放松心情，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

注意事項(xiàng)

在飲食方面要注意清淡，不要吃涼性的食物，晚上不要熬夜，調(diào)整好自己的心態(tài)，規(guī)劃好自己的作息時(shí)間。