月經(jīng)量少發(fā)黑可能是因為宮寒引起，而宮寒和平時的食、生活習慣有關(guān)，另外也可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起，如果長時間月經(jīng)量少發(fā)黑，建議去醫(yī)院就診針對性來調(diào)理。

針對宮寒食療方上可以選擇桂圓枸杞湯和羊肉湯有助于溫經(jīng)散寒。

舉措建議

月經(jīng)顏色發(fā)黑量少除了飲食方面的注意，平時月經(jīng)期間要注意保暖，避免食用生冷辛辣刺激的食物，多喝熱水，不要碰冷水。

平時注意適當運動，有助于增強身體抵抗力，另外避免婦科炎癥的發(fā)生，保持外陰衛(wèi)生清潔，勤換洗內(nèi)褲。