輕度的乳腺增生，如果能夠及時改變不良的生活習慣，也能夠慢慢自愈，因為導致輕度的乳腺增生，可能是因為最近壓力比較大或者是長時間熬夜導致內(nèi)分泌紊亂，或者是平時佩戴文胸不合適等因素所引起的，在糾正以后一般癥狀會逐漸消失。

舉措建議

在平時除了要建立良好的生活方式以外，也要調(diào)整好生活節(jié)奏，積極參加戶外活動，既能夠增強體質，還能夠緩解不良的心情，在平時也要學習掌握乳房自我檢查的方法，可以選擇月經(jīng)過后或者是兩次月經(jīng)中間，觀察乳房內(nèi)是否有異常。