應及時去正規(guī)的醫(yī)院就診，查明具體的病因，多聽取專業(yè)醫(yī)生的意見，同時要改善飲食，多吃富含鐵質(zhì)的食物，比如動物肝臟、木耳、芝麻等，以防止缺鐵性貧血的發(fā)生。

月經(jīng)量多十幾天不干凈可能是由于體內(nèi)激素發(fā)生紊亂、子宮肌瘤、盆腔感染等原因引起的。

舉措建議

建議保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，注意個人衛(wèi)生，每天用溫水清洗外陰，勤換洗內(nèi)褲，內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)。

注意保暖，避免受到寒冷刺激，避免過度勞累，多臥床休息，保證良好的睡眠質(zhì)量，月經(jīng)期間禁止同房。