在運(yùn)動之后月經(jīng)量比較少，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水或者是紅糖姜茶，另外要注意適當(dāng)?shù)男菹?，如果月?jīng)量依然比較少，必要的情況下可根據(jù)醫(yī)囑使用益母草顆粒等藥物來進(jìn)行治療。在來月經(jīng)的時候盡量避免做劇烈的運(yùn)動。

舉措建議

大約經(jīng)期注意不要太過勞累，平時要保證有足夠的休息時間，不可以長時間熬夜，如果有痛經(jīng)的癥狀可以使用熱水袋給腹部做熱敷，在一定程度上可以緩解腹部的不適感。經(jīng)期要注意外陰部位的干凈衛(wèi)生，可以使用溫水清洗外陰部位。