月經(jīng)期間最好不要做劇烈的運動，如果身體比較虛弱的話，最好不要運動，否則可能會引起腹痛、經(jīng)量變多、經(jīng)期延長等情況，甚至可能會引起嚴重的身體不適。月經(jīng)量少也是不能夠通過體育鍛煉來改善的，重要的是要找出病因，對癥治療。

舉措建議

如果長期的月經(jīng)不調，一定要及時的就醫(yī)診斷，找出病因，對癥施治。在非經(jīng)期可以適當?shù)募訌娨恍w育鍛煉，有利于增強體質。平時情緒上起伏不要太大，避免過于激動。經(jīng)期的時候要做好保暖工作，可以選擇每天喝一杯紅糖水。