受涼導致月經(jīng)量少，需要慢慢調養(yǎng)。平時一定要對腹部做好保暖措施，以免著涼后出現(xiàn)氣血受阻從而加重月經(jīng)不調。飲食上可以多吃一些補血和活血類的食物，如果調理之后沒有改善，可以在中醫(yī)指導下服用中藥進行調理。

舉措建議

建議女性在月經(jīng)期間盡量避免洗頭和洗澡，若需要洗頭洗澡也要及時的擦干，避免受到風寒著涼。要養(yǎng)成規(guī)律作息的習慣，不要過度熬夜，月經(jīng)期間對于刺激和辛辣的食物要忌口?？梢赃m當?shù)姆眉t糖姜茶，能夠起到溫經(jīng)散寒效果。