減肥期間月經(jīng)量比較少，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)氣血的食物，比如紅棗、阿膠、動(dòng)物肝臟等等。在平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些富含膳食纖維以及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，盡量少吃一些脂肪含量以及熱量比較高的飲食。

舉措建議

日常生活中盡量避免通過(guò)節(jié)食來(lái)進(jìn)行減肥，在減肥期間可以多參加一些體育鍛煉，比較有利于消耗體內(nèi)多余的脂肪。如果通過(guò)節(jié)食來(lái)進(jìn)行減肥，比較容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，而且有可能會(huì)影響到內(nèi)分泌，從而會(huì)造成不來(lái)月經(jīng)或者是月經(jīng)量少等癥狀。