如果出現胃脹不消化，可能是腸胃功能紊亂導致的，與不當的飲食習慣有一定的聯系。也可能是腸道菌群失調，可以在醫(yī)生的指導下使用一些益生菌來進行調理。但是也不排除是一些腸胃方面的疾病導致的，需要去醫(yī)院的消化內科進行一些檢查。

舉措建議

平時要有一個良好的飲食習慣，以少食多餐的原則進食，一次性進食過多，不要暴飲暴食，盡量細嚼慢咽，并且要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，多吃一些流食，半流食，有利于消化的食物避免吃一些易產氣的食物。