月經(jīng)量比以前少了，可以適當?shù)某砸恍┖F量豐富的食物，避免出現(xiàn)缺鐵性的貧血，也可以吃一些羊肉，腎臟，海參等滋補性的事物。

若是效果不明顯的話，也可以在醫(yī)生的指導下，查找具體的病因，及時使用藥物進行調(diào)理。

舉措建議

建議平時生活中要合理的飲食，不要過度的節(jié)食減肥，以免造成內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。

平時生活中，還要根據(jù)天氣變化及時保暖，避免著涼帶來的不良影響，積極調(diào)整好自己的心態(tài)，避免情緒大起大落，不穩(wěn)定，不要有太大的心里壓力。