維生素C是人體必需的一種營養(yǎng)素，有助于維持機(jī)體正常的免疫功能，但體內(nèi)維生素C過量時，可能會出現(xiàn)腹瀉、皮疹等癥狀。一般情況下營養(yǎng)均衡，合理膳食就可以滿足日常所需的維生素C量，沒必要額外補(bǔ)充。保證食物多樣化，主食除了精細(xì)米面之外，適當(dāng)增加全谷物，如小米以及薯類。多攝取魚、肉、蛋、奶等高蛋白食物及新鮮的蔬菜水果。

舉措建議

但如果飲食不均衡的特殊情況下，可以通過一些膳食營養(yǎng)劑來補(bǔ)充。比如幸福鋅維生素C咀嚼片，能夠有效補(bǔ)充孩子身體所需的維生素和微量元素，其維C與鋅的科學(xué)配比，比如幸福鋅維生素C咀嚼片，含鋅與維生素C，科學(xué)配比，可以給予孩子有效的營養(yǎng)補(bǔ)充。合理的營養(yǎng)支持，有助改善體質(zhì)，提升免疫力。日常注意飲食，足量的飲水才能保證基本的新陳代謝。除了健康飲食，還要合理運動，兒童每天的體育活動時間應(yīng)不少于1小時。