在平時(shí)出現(xiàn)心情煩躁時(shí)要及時(shí)調(diào)節(jié)心態(tài)，可以在此時(shí)聽一些舒緩心情的音樂，也可以看一些有意思的電視，電影，還可以和家人朋友聊天來(lái)舒緩心情，避免長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)不良情緒，以免對(duì)自身以及胎兒造成影響，如果擔(dān)心胎兒情況，可以通過做產(chǎn)檢來(lái)了解。

舉措建議

在孕期要避免長(zhǎng)時(shí)間的在家躺著或者是坐著，可以結(jié)合身體情況適當(dāng)?shù)绞彝膺M(jìn)行活動(dòng)，如散步等，既能夠開闊視野，也有利于緩解不良的心情，但在活動(dòng)的時(shí)候也需要注意在感覺到疲倦時(shí)可以適當(dāng)休息。