想補(bǔ)充維生素B2時(shí)，可以吃些豆腐，黃豆芽，大棗，西紅柿，牛奶，扁豆，帶魚(yú)，蘑菇，茄子等食物，食物中動(dòng)物肝臟含的維生素B2最多，以肝臟含量最高。維生素B6的食物來(lái)源很廣泛，動(dòng)植物中都含有，但一般含量不高，多為白色的肉類(lèi)，如雞肉，牛肉，水果和蔬菜中也含有維生素B6。

舉措建議

在平時(shí)飲食方面講究營(yíng)養(yǎng)均衡，豐富多元化，因?yàn)槿绻^(guò)度偏食或者是食物種類(lèi)過(guò)于單一時(shí)，容易導(dǎo)致身體其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，從而對(duì)身體造成不良影響，因?yàn)槿梭w的健康需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能夠維持正常的生理需求。