維生素E能夠延緩衰老，有效的減少皺紋的發(fā)生，還能夠減少細(xì)胞消耗氧量，使人體更有耐久力，有助于減輕手足僵硬和腿抽筋，另外維生素E具有抗氧化保護(hù)機(jī)體細(xì)胞免受自由基的侵害，還能夠改善脂質(zhì)代謝，預(yù)防冠心病等疾病。

舉措建議

除了可以使用維生素E以外，在平時(shí)飲食方面也可以吃些富含維生素E的食物，如堅(jiān)果，瘦肉，奶類，蛋類，獼猴桃，菠菜，卷心菜等食物，另外魚肝油中也含有一定量的維生素E，但在補(bǔ)充維生素E的時(shí)候，也需要注意用量，避免過度補(bǔ)充，以免對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。