睡眠不好月經(jīng)量比較少，很有可能是因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂所引起的。長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好，容易引起內(nèi)分泌紊亂，如果經(jīng)常吃一些油膩刺激的食物，也有可能會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，最好及時(shí)去醫(yī)院抽血檢查一下體內(nèi)的激素水平。

舉措建議

如果內(nèi)分泌不是很正常，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些中藥或者是激素類的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。調(diào)理內(nèi)分泌期間要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，晚上睡覺(jué)前可以喝一杯牛奶或者是使用溫水泡腳，比較有利于助眠。身體比較肥胖的情況下，可以多參加體育鍛煉。