補充維生素C并不能夠起到預(yù)防感冒的作用，但是在平時的生活當(dāng)中，多吃一些富含維生素的食物，可以增強身體的體質(zhì)，有助于降低感冒發(fā)生的幾率。

維生素C能夠促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的合成，有利于維持身體的免疫功能，也能夠幫助清除自由基。

舉措建議

如果有維生素缺乏的情況，可能會造成關(guān)節(jié)脹痛，也容易增加患壞血病的風(fēng)險。

雖然維生素C的好處比較多，但是也不能夠盲目的服用，如果短期之內(nèi)過量服用維生素C，可能會產(chǎn)生一些不良的副作用，比如多尿、草酸和尿酸結(jié)石。