在孕晚期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥徸樱梢院壬徸訙且⒁膺m量。蓮子含有豐富的維生素和一些微量元素有利于促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收。一般吃蓮子并不會(huì)有催生的效果。在懷孕晚期應(yīng)該多吃一些高蛋白的食物，來(lái)滿足身體對(duì)鈣的需求。

舉措建議

孕晚期，要注意有一個(gè)豐富合理的飲食結(jié)構(gòu)，營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，多吃一些流食，半流食，有利于消化的食物，并且要注意盡量避免吃一些含有激素的食物或者藥物，避免喝一些碳酸飲料。要注意多休息，保證充足的睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜。