如果女性有痛經(jīng)的情況，可以適當(dāng)多進(jìn)食一些溫?zé)岬氖澄?，這類食物可以使血液流出比較順暢，可以緩解疼痛，比如可以熬制姜糖水口服，能夠起到祛寒止痛的作用，對(duì)于疼痛比較明顯的人群來(lái)說(shuō)，可以遵照醫(yī)囑選擇解痙止痛的藥物進(jìn)行緩解。

舉措建議

為了減少痛經(jīng)情況的出現(xiàn)，女性在月經(jīng)來(lái)潮期間要避免進(jìn)食生冷寒涼的食物，不要用涼水洗頭發(fā)、洗腳、洗手，要注意適當(dāng)增加衣物。在月經(jīng)來(lái)潮期間要注意適當(dāng)休息，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要進(jìn)行性生活，要避免情緒過(guò)于緊張焦慮。