便秘肚子硬邦邦，首先需要及時排便，因為如果大便長時間在體內(nèi)時，就有可能會導(dǎo)致大便干硬，還有可能會出現(xiàn)干結(jié)，排便困難等，可以適當(dāng)喝些蜂蜜水或者是吃些新鮮的水果，蔬菜等，來幫助腸胃蠕動，必要時也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥緩解。

舉措建議

導(dǎo)致便秘多和不良的飲食習(xí)慣以及排便習(xí)慣有關(guān)系，所以在出現(xiàn)便秘時，不僅要在飲食方面要及時糾正不良的習(xí)慣，也要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以在每天固定一個時間段上大便，長時間以后也能夠形成生物鐘。