大人出現(xiàn)長期便秘的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆靡恍┮嫔?，通常能夠緩解便秘的癥狀，對于長期便秘來說，還是應(yīng)當(dāng)?shù)秸?guī)醫(yī)院就診，明確引起便秘的病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行對癥治療。

能夠引起便秘的原因非常多，飲食結(jié)構(gòu)不良，飲水不足以及腸道疾病等等，都是比較常見的。

舉措建議

建議平時要積極調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意多喝一些水，積極補(bǔ)充水分，多吃應(yīng)季的新鮮蔬菜和水果，多吃富含膳食纖維的食物，忌辛辣刺激性食物以及不易消化的食物。

生活中還要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動。