生理期間肚子痛，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)飲食和生活習(xí)慣的改變來(lái)緩解一下。

避免吃一些辛辣，刺激，以及生冷的食物，尤其不能吃冷飲，避免吃一些剛從冰箱里拿出來(lái)的冰涼的水果，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)氣益血的食物，可以喝一些紅棗小米粥，紅糖水等等。

舉措建議

生理期間不要太過(guò)勞累，避免搬提重物，適當(dāng)?shù)亩嘈菹ⅲ３中那槭鏁?，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。

除了適當(dāng)?shù)某砸恍責(zé)嵝缘氖澄锿?，還可以適當(dāng)?shù)挠门鼰岱笠幌赂共?，多注意腹部的保暖。生理期間還要多注意個(gè)人衛(wèi)生。