月經(jīng)推遲四天還沒來(lái)，首先要排除懷孕因素，有時(shí)精神壓力過(guò)大，環(huán)境因素等等，也有可能會(huì)造成月經(jīng)推遲。

另外，月經(jīng)推遲一周左右都是正常的現(xiàn)象，期間不要太過(guò)緊張，焦慮，可以先暫時(shí)進(jìn)行觀察。必要時(shí)可以去醫(yī)院就醫(yī)，查明病因后，遵醫(yī)囑對(duì)癥調(diào)理。

舉措建議

建議平時(shí)生活中，要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，不要熬夜，多注意放松心情，保持良好的心態(tài)。

平時(shí)還要多加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)度節(jié)食減肥，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入。若是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間不來(lái)，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥進(jìn)行調(diào)理。