5歲寶寶出現(xiàn)長期便秘的情況，要從飲食方面進(jìn)行改善，要注意讓寶寶多吃富含膳食纖維的食物，比如紅薯，土豆，芹菜以及各種粗糧，這些食物能夠起到潤腸通便的功效。同時(shí)需要注意讓寶寶養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，早晨起床后有起立反射，早餐后有胃結(jié)腸反射，都可以促進(jìn)排便。

舉措建議

建議平時(shí)也需要注意讓寶寶適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓寶寶多到戶外參加有益身心的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)緩解便秘的情況也有幫助，需要注意的是，如果寶寶便秘的情況比較嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)帶寶寶到正規(guī)的醫(yī)院就診，排除腸道畸形等結(jié)構(gòu)的異常。